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Yoga

 Namaste ! 

TOUS EN COURS DE YOGA

         Bien dans sa tête, bien dans son corps, telle est la philosophie de cette discipline ancestrale tout droit venue de Bali. Ouverts à tous, débutants comme expérimentés, les cours de yoga visent à comprendre l’Homme dans son ensemble et vous apportent un bien-être physique et mental.  

Avec une grande variété d’exercices et de techniques, le yoga se positionne comme un véritable art de vie, rapidement contagieux. 

Grâce à des enchainements de postures physiques, de pratiques respiratoires, de méditation et de relaxation profonde, nos professeures vous guident vers le bien-être, la quiétude et l'harmonie. 

 INSPIREZ, EXPIREZ & LÂCHEZ-PRISE 

       En poussant la porte d’un cours de yoga, vous êtes invité à écouter votre corps, votre souffle et vous ouvrir à l’introspection. Sur le tapis, place à « ici et maintenant », ce qui est une forme de méditation.

Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment l'assouplissement des muscles. Certaines postures aident au renforcement musculaire en douceur, d'autres font plutôt travailler l'équilibre.Cette discipline du corps et de l’esprit contribue aussi à la réduction du stress, en centrant l’attention sur le corps et la respiration. 

       Hétéroclite et modulable selon vos attentes, la pratique du Yoga peut être dynamique (le yoga vinyasa) comme axée sur la détente et la paix intérieure (le yoga Hatha).

 YOGA Vinyasa 

 YOGA Hatha 

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   Le yoga Vinyasa est, quant à lui, plus dynamique. L’enchainement des postures est pensé de manière à ce que le mouvement se synchronise avec la respiration.  C’est un style de yoga libre et créatif. Souvent réalisé avec un fond musical, aucun cours ne se ressemble. Renforcement musculaire, souplesse, mobilité des articulations et conditionnement cardiovasculaire sont autant de bienfaits qu’offre le yoga vinyasa.  

   Le yoga hatha est une combinaison d’ asanas (exercices physiques) et pranayama (exercices respiratoires). La pratique est lente, les enchainements doux et les postures sont tenues longtemps.

Ce style de yoga permet de découvrir les bases de cette pratique, développer la patience, la confiance en soi, la souplesse et l’introspection. 

Proche de la relaxation, le yoga Hatha peut être pratiqué à tout âge.

COURS DE YOGA À BORDEAUX